Recentelijk las ik een boek dat een interessante blik werpt op wat ritme en schema met je leven doet. Het credo; Gebruik de kracht van de klok en het ritme om op gewicht te blijven (of te verliezen), je work-out te maximaliseren en eindelijk een nacht (en de daaropvolgende) goed te slapen. Dat klinkt natuurlijk ontzettend aantrekkelijk en daarom bespreken we het boek hier als tip. ‘Change your schedule, change your life’ – Dr. Suhas Kshirsagar Gebruik de kracht van de klok om gewicht te verliezen, je work-out te verbeteren en eindelijk goed te kunnen slapen! Het boek is geschreven door een vooraanstaand ayurvedische arts. In het boek gebruikt hij informatie uit wetenschappelijke onderzoeken en de kennis uit oosterse wijsheid en geneeskunde. Hij baseert zijn advies op het circadiaan ritme, ookwel onze biologische cyclus. Denk bijvoorbeeld aan een jetlag, je